วิ่งตอนเช้า VS วิ่งตอนเย็น ต่างกันอย่างไร??
Product
Service
Download
กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลีนไขมัน!
กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลีนไขมัน!!!
การกระโดดเชือกเป็นอีกหนึ่งวิธีลดน้ำหนัก ลีนไขมัน ที่ยังคงเป็นที่นิยมมากไม่แพ้การเข้าฟิตเนต
ต่อยมวย หรือวิ่ง เพราะใช้อุปกรณ์น้อย เพียงแค่เชือกคู่ใจ 1 เส้น ใช้เวลาก็น้อยเพราะสามาถกระโดดได้ที่บ้านไม่ต้องเสียเวลาขับรถไปฟิตเนต แถมเล่นคนเดียวได้อย่างสบายใจ
รู้มั้ย?? การกระโดดเชือกสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้มากกว่าการออกไปวิ่งจ็อกกิ้งนอกบ้านนะจ๊า
เพราะการกระโดดเชือกเพียง 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 1300 กิโลแคลอรี่
และการกระโดดเชือก 10 นาทีจะเทียบเท่ากับการวิ่งราวๆ 12 กิโลเมตรเลยดีเดียว
ไม่เพียงแค่การลดน้ำหนัก แต่การกระโดดเชือกมีประโยชน์มากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
เพราะเป็นการบริหารหัวใจให้มีสุขภาพดีและแข็งแรงมากขึ้น โอกาสเป็นโรคหัวใจต่ำลง รวมถึงระดับคอเลสตอรอลลดลงอีกด้วย
อ่านจนถึงบรรทัดสุดท้ายหแล้วเริ่มอยากจะกระโดดเชือกกันบ้างแล้วใช่มั๊ยคะ แต่การกระโดดเชือกก็มีข้อจำกัดอยู่นิดหน่อยสำหรับผู้ที่มีข้อเข่าไม่ดี หรือกระดูกไม่แข็งแรงนะค๊า นอกเหนือจากนั้นก็ไปเริ่มกระโดดเชือกกันได้เลยค๊า.....
โพสต์เมื่อ : 29/03/2018
เล่นกีฬาปิงปอง ได้สนุกและสุขภาพ
วิ่งมาราธอน.....ประโยชน์มากกว่าที่คิด
Rhythm Cycling ปั่นสไตล์สายแดนซ์เผาผลาญแคลอรี่