ประโยชน์สุดเจ๋งของการเดินขึ้นบันได ที่มากกว่าการลดความอ้วน
Product
Service
Download
การออกกำลังกายในน้ำ (Water Workout)
การออกกกำลังกายในน้ำ (Water Workout)
การออกกกำลังกายในน้ำ (Water Workout) เป็นอีกเทรนด์ที่กำลังถูกพูดถึงเป็นอย่างมาก ปกติการออกกำลังกายในน้ำ จะเป็นที่รู้จักในวงการแพทย์ ซึ่งใช้สำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังอาการบาดเจ็บ แต่ในปัจจุบัน การออกกำลังกายในน้ำกลายเป็นกิจกรรมเพื่อส่งเสริมสุขภาพอย่างแท้จริง จนเกิดเป็นกระแสและถูกนำมาประยุกต์กับกิจกรรมการออกกำลังกายรูปแบบอื่น เช่น จ๊อกกิ้งในน้ำ แอโรบิกในน้ำ การเต้นในน้ำ ฯลฯ สำหรับการออกกำลังกายในน้ำ คือ การใช้น้ำเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในการออกกำลังกาย จะช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ข้อมีการเคลื่อนไหวดีขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น และมีความอดทนเพิ่มขึ้น นอกจากนี้นะค่ะ ระบบไหลเวียนโลหิตจะดีขึ้น ใช้ในการฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังได้รับอุบัติเหตุ ใช้เป็นส่วนหนึ่งในการลดน้ำหนัก และสามารถลดความเครียดได้ สามารถออกกำลังได้ทุกอายุแม้ว่าจะไม่เคยออกกำลังมาก่อน ปริมาณน้ำที่ใช่จะอยู่ระดับอก สามารถลดการกระแทกจากการออกกำลังกายได้ ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคข้อเสื่อมทั้งเข่า หลังและกระดูกคอ คนอ้วน คนที่เป็นอัมพฤษ ผู้สูงอายุ หรือคนที่ไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆได้ การออกกำลังกายในน้ำใช้พลังงานพอๆ กับการออกกำลังกายบนบกโดยทั่วไปใช้พลังงานถึง 450-700 กิโลแคลอรีต่อหนึ่งชั่วโมงเลยที่เดียว
เพราะสุขภาพเป็นเรื่องที่หาซื้อด้วยเงินไม่ได้ นอกจากการลงมือทำด้วยตัวเอง และสำหรับคนที่กำลังมองหาการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ๆ หรือยังไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไร การออกกกำลังกายในน้ำ ก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณนะค่ะ
โพสต์เมื่อ : 07/05/2018
รักสุขภาพแบบคนชอบความท้าท้ายกับกีฬาปีนผา
เดิน...ลดโรค
Rhythm Cycling ปั่นสไตล์สายแดนซ์เผาผลาญแคลอรี่