เทนนิสกระชับสัดส่วน สะบัดไขมัน
Product
Service
Download
ทำสวน ประโยชน์มายมากต่อสุขภาพ
ทำสวน ประโยชน์มายมากต่อสุขภาพ
ถ้านึกถึงการทำสวน หลายคนคงนึกถึง แสงแดด ความร้อน สิ่งสกปก การใช้แรงงาน อย่าให้ความคิดพวกนี้ครอบงำคุณ เพราะอันที่จริงแล้วการทำสวนมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณไม่น้อยเลย
การทำสวนช่วยลดความเครียด ซึ่งการทำสวนช่วยให้คุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นด้วยแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์ ส่งผลทำให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น มีชีวิตชีวา เพราะคนเราจะสัมผัสกับธรรมชาติผ่านประสาทสัมผัสทุกส่วน ตั้งแต่ตา หู จมูก ลิ้น ผิวสัมผัส และอารมณ์ความคิด
การทำสวนช่วยให้คุณได้รับแสงแดดและแสงแดดเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินดีอาหารน้อยมากมีวิตามินดี ซึ่งเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคเรื้อรังหลายชนิดเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ผู้ที่มีระดับวิตามินดีต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจโรคกระดูกพรุนและโรคมะเร็งบางชนิด
นอกจากนี้การทำสวนเป็นการออกกำลังกาย ที่นับเป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่ทำให้ร่างกายของคุณได้เคลื่อนไหวและระบบต่างๆทำงานได้อย่างเต็มที่ ทั้งการขุด การปลูก การกำจัดวัชพืชและงานอื่นๆ ที่ต้องใช้แรง การยับตัว หรือการเคลื่อนไหวต่างๆ ที่มีผลกระทบต่อร่างกายต่ำ และการทำสวนแต่ละครั้งร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 300-450 กิโลแคลอรี่ ใน 1 ชั่วโมงเลยทีเดียว
ก็อย่างที่พูดกันว่า “แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย” การทำสวนก็จะทำให้คุณได้ออกกำลังกาย มีสุขภาพที่ดีและเป็นการสร้างสิ่งแวดล้อมที่ดีอีกทางหนึ่งด้วยนะค่ะ
โพสต์เมื่อ : 12/06/2018
หน้าร้อนออกกำลังอย่างไร ให้ปลอดภัย
พฤติกรรมผิดๆ ไม่ควรทำก่อนวิ่ง
ลดน้ำหนัก ลดพุง ง่ายๆ ด้วยการเล่นฮูล่าฮูป