6 วิธีช่วยให้นอนหลับสนิท ตลอดคืน
Product
Service
Download
รู้ไว้ “นอนน้อย ลงพุง” นะจ๊ะ!!
รู้ไว้ “นอนน้อย ลงพุง” นะจ๊ะ!!
หลายคนคงเคยอดหลับอดนอน ตาโหลไปเรียน ไปทำงานกันใช่ไม่ค่ะ การอดหลับอดนอนหรือนอนดึกจะทำให้หน้าดูหมอง ๆ เพลีย ๆ นะ แต่ไม่ใช่แค่นั้นเพราะการนอนดึกยังทำให้อ้วน!!! ไม่ใช่อ้วนธรรมดาด้วยนะ มันคือการอ้วนลงพุงที่จะเป็นอันตรายต่อชีวิต ใครไม่เชื่อ ใครคิดว่ามันคือเรื่องหลอก ๆ ลองมาดูนี่เลยว่ามันจริงแค่ไหน
-นอนน้อยทำให้เราเครียดง่าย และความเครียดนี่แหละ ทำให้เราอ้วน 🌙
การนอนน้อยทำให้เรารู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลีย เมื่อร่างกายเราเครียด ก็จะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนนอนไม่หลับ) ในสมอง ซึ่งไปทำให้เก็บกักไขมันไว้ที่หน้าท้อง เป็นอีกสาเหตุของการลงพุงนั่นเอง
-นอนให้พอร่างกายจะช่วยเผาผลาญได้ดีกว่า
การนอนที่ปกติ ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนออกมาช่วยเผาผลาญไขมันในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่เมื่อเรานอนไม่พอปุ๊บ ร่างกายก็จะหลั่งสารอีกตัวออกมาเพื่อให้เราต้องการน้ำตาลเข้าไปชดเชยความอ่อนเพลียจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ เราก็จะกินเยอะ แล้วไขมันส่วนเกินทั้งหลายก็จะไปสะสมอยู่ที่พุงกลม ๆ
-นอนก็น้อย ออกกำลังกายก็ไม่เคยแตะมาเป็นปี
เป็นแบบนี้กันเยอะมากใช่ไหมล่ะ ที่ว่าจะเริ่มออกกำลังกาย เราก็ทำไม่ได้จริงจังซักที ยิ่งนอนน้อยก็ยิ่งขี้เกียจออกกำลังกายเพราะร่างกายรู้สึกเพลีย เลิกงาน เลิกเรียนปุ๊บ กินข้าวสังสรรค์ก็หมดแรงแล้ว วันหยุดซักผ้าจัดบ้านต่อ จบกัน วงจรอ้วนลงพุงไม่สิ้นสุดในที่สุด
โพสต์เมื่อ : 03/06/2019
กินชะลอวัย ไกลโรค ด้วยอาหารคลีน (ตอน ของกินที่ควรเลี่ยง)
7 สุดยอดวิธีดูแลดวงตา สำหรับคนเล่นมือถือบ่อยๆ
กินชะลอวัย ไกลโรค ด้วยอาหารคลีน (ตอน คลีนฟู้ดกับ 5 สูตรเนรมิตสุขภาพดี)