กินเค็มมากไป...ระวังร่างพัง
Product
Service
Download
9 หัวใจสำคัญของการชะลอวัย ตอนที่ 3
หัวใจสำคัญข้อที่ (3) รู้จักการอักเสบเรื้อรัง (Chronic inflammation)
การอักเสบเรื้อรัง (Chronic inflammation) ถือว่าเป็นต้นตอของโรคที่เกิดจากความเสื่อมต่าง ๆ ที่เป็นกันอยู่มากมายในปัจจุบัน การที่ตัวเราเองรู้จักและสามารถลดการเกิดการอักเสบเรื้อรังได้นั้น ถือได้ว่าเป็นหัวใจที่สำคัญของ Anti-Aging อีกข้อหนึ่งที่พูดถึงกันมากในปัจจุบัน การอักเสบเรื้อรังมาจากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นอาหารบางอย่างที่กระตุ้นการอักเสบ (ได้แก่ อาหารประเภท AGEs, อาหารที่มีไขมันมากโดยเฉพาะไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว เป็นต้น) หรือแม้แต่การออกกำลังกายที่หักโหมเกินพอดี (Overtraining) ความเครียด (Stress) และความอ้วน (Obesity) ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญมากในปัจจุบัน เพราะการมีปริมาณไขมันสะสมที่มากไปในร่างกายของเราจะเป็นแหล่งที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบเรื้อรังได้มาก หากเราตะหนักและเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องการอักเสบเรื้อรังแล้ว ก็จะทำให้สามารถจัดการและรับมือได้อย่างถูกต้อง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราชะลอทั้งโรค ชะลอทั้งวัยได้นั่นเองครับ
👉ติดตามอีก 6 หัวใจสำคัญของการชะลอวัยได้ ในตอนต่อไปนะคะ
#ขอขอบคุณ :
บทความโดย นพ.เสฏฐวุฒิ งามเมธิชัยวงศ์ (หมอตั้ม)
แพทย์วุฒิบัตรด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพจากมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวงและสมาคมเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ ประเทศสหรัฐอเมริกา (American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine)
เจ้าของผลงานหนังสือ Best seller 2 เล่ม “Anti-Aging รู้ก่อนใครชะลอวัยก่อนเพื่อน” ปี 2559 และ “กู้ร่างกลับฉบับชะลอวัย” ปี 2560
โพสต์เมื่อ : 30/06/2018
9 ประโยชน์ของการดื่มกาแฟจากงานวิจัยล่าสุด
รู้ไหม!! ติดเกมส์เป็นอาการของโรคทางจิตเวช
วิธีรับมือ...เมื่อต้องอยู่ในพื้นที่มีหมอกควัน