ไม่ออกกำลังกาย แล้วจะเบิร์นแคลอรี่ยังไง?
Product
Service
Download
การเล่นกอล์ฟ..ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นมากกว่าที่คิด
การเล่นกอล์ฟ....ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นมากกว่าที่คิด
การออกกำลังกายด้วยการเล่นกอล์ฟเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนได้ออกกำลังกายจริง ๆ ซึ่งในการเล่นแต่ละครั้งต้องอาศัยการเดินค่อนข้างมาก หรือแทบจะตลอดเวลาเลยก็ว่าได้ เพราะผู้เล่นต้องคอยเดินไปตีลูกจนกว่าจะลงหลุม ซึ่งระยะทางแต่ละหลุมก็ไม่ใช่น้อย ๆ ดังนั้น ผู้เล่นจะได้ประโยชน์จากการเดิน นอกจากนี้น้ำหนักส่วนเกินก็จะสลายหายไปกับการตีกอล์ฟ รวมทั้งช่วยลดระดับไขมันในร่างกาย ซึ่งแค่เพียง 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากถึง 240 กิโลแคลอรรี่ ฉะนั้นการตีกอล์ฟจึงลดไขมันได้ดี ที่สำคัญช่วยขจัดไขมันบริเวณรอบเอวได้ ผลมาจากท่าทางการหวดวงสวิงนั้นเอง และเมื่อเล่นไปนาน ๆ เหงื่อก็จะออกทำให้เส้นประสาททุกส่วนของร่างกายได้คลายลง จะทำให้รู้สึกสดชื่น และมีพลังขึ้นอย่างไม่รู้ตัว แต่ในการเล่นแต่ละครั้งไม่ควรหักโหมมากจนเกินไปนะค่ะ และควรยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการเล่นด้วยนะค่ะ
ประโยชน์ของการเล่นกอล์ฟไม่ใช้แค่การได้ออกกำลังกายนะค่ะ ยังมีการรู้จักควบคุมอารมณ์ และใช้สมาธิ เพราะหากร่างกายไม่นิ่ง ใจไม่นิ่ง จะไม่สามารถไดร์ฟลูกกอล์ฟให้ไปในทิศทางที่อยากให้ไปได้เลย ด้วยนะค่ะ
โพสต์เมื่อ : 31/03/2018
การ warm-up และ cool-down สำคัญไฉน
ปั่นจักรยานยังไง ให้ขาเรียว น่องไม่โต
10 ประโยชน์ที่คุณควรจะวิ่ง