วัดด่วน!“รอบเอวหนา”สัญญาณโรค “หัวใจ”
Product
Service
Download
9 หัวใจสำคัญของการชะลอวัย ตอนที่ 5
หัวใจสำคัญข้อที่ (5) สร้างสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย (Balance your Hormones)
การที่ฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล ย่อมทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงและมีความสดชื่น มีชีวิตชีวา ดังนั้น การรักษาสมดุลของฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายจึงเป็นอีกหนึ่งหัวใจหลักของการชะลอวัยที่แท้จริง ฮอร์โมนที่หมอหล่อฯ พูดถึงนั้น ได้แก่ โกรทฮอร์โมน (GH) เมลาโทนิน (Melatonin) ไทรอยด์ฮอร์โมน (Thyroid hormones) คอร์ติซอล (Cortisol) หรือ ฮอร์โมนเเห่งความเครียด ดีเอชอีเอ ฮอร์โมน (DHEA) (ฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต) เทสโทสเทอโรน (Testosterone) เอสโตรเจน (Estrogen) โปรเจสโตโรน (Progesterone) หรือแม้แต่ อินซูลิน (Insulin) เป็นต้น ฮอร์โมนที่สมดุลย่อมมาจากการใช้ชีวิตอย่างสมดุลเช่นเดียวกัน ทั้งเรื่องอาหารการกินที่ดี การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พอเหมาะพอดี การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ การบริหารจัดการความเครียดที่ดี เป็นต้น ดังนั้น หากอยากเริ่มชะลอโรค ชะลอวัย จึงจำเป็นต้องเข้าใจเรื่องราวของการดูแลสุขภาพที่ส่งเสริมการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายของเราครับ
👉ติดตามอีก 4 หัวใจสำคัญของการชะลอวัยได้ ในตอนต่อไปนะคะ
ขอขอบคุณ :
บทความโดย นพ.เสฏฐวุฒิ งามเมธิชัยวงศ์ (หมอตั้ม)
แพทย์วุฒิบัตรด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพจากมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวงและสมาคมเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ ประเทศสหรัฐอเมริกา (American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine)
เจ้าของผลงานหนังสือ Best seller 2 เล่ม “Anti-Aging รู้ก่อนใครชะลอวัยก่อนเพื่อน” ปี 2559 และ “กู้ร่างกลับฉบับชะลอวัย” ปี 2560
โพสต์เมื่อ : 02/07/2018
Thai CV risk ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจและหลอดเลือด
ทันโรคหลอดเลือดสมอง
มหัศจรรย์แห่งแสงแดดยามเช้า