นอนท่าผิด ตื่นมามีสิทธิ์ปวดคอ ปวดหลัง
Product
Service
Download
9 หัวใจสำคัญของการชะลอวัย ตอนที่ 8
หัวใจสำคัญข้อที่ (8) กำจัดสารพิษออกจากร่างกายและจิตใจ (Detoxification body & Mind)
สารพิษที่เข้ามาทางกาย ได้แก่ สารเคมีที่เราสัมผัสในแต่ละวัน โลหะหนัก (Heavy metals) ต่าง ๆ ที่ปนเปื้อนในอาหาร น้ำดื่ม สิ่งแวดล้อมรอบตัว เป็นต้น นอกจากนี้ยังรวมไปถึง มลพิษทางด้านจิตใจ เช่น ความวิตกกังวล ความขุ่นข้องหมองใจ ความเครียดต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ล้วนแล้วเป็นเรื่องที่เราต้องรู้เท่าทันและรู้วิธีที่จะกำจัดออกไปให้ได้เพื่อลดโอกาสการสะสม จนทำเกิดปัญหาต่อสุขภาพของเราได้ เริ่มจากการลดความเสี่ยงที่จะทำให้เราได้รับสารพิษต่าง ๆ เหล่านี้ เช่น หลีกเลี่ยงอาหารที่ปนเปื้อนสารเคมีต่าง ๆ ด้วยการล้างผัก ผลไม้ให้สะอาดก่อนกินทุกครั้ง ไม่รับประทานอาหารที่บรรจุโฟมโดยเฉพาะอาหารที่ร้อน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารปิ้ง ย่าง รมควัน เป็นต้น และควรหาวิธีกำจัดหรือลดสารพิษเหล่านี้ เช่น การทำคีเลชั่นบำบัด (Chelation therapy) การรับประทานวิตามิน แร่ธาตุ อาหารที่ช่วยในกระบวนการขับสารพิษของตับ (Liver detoxification) รวมไปถึง การทำจิตใจของเราให้ปลอดโปร่งโล่งสบาย เช่น การหาเวลาพักผ่อนหย่อนใจบ้าง ฝึกสมาธิ ฝึกจิตใจของเราให้เกิดความสงบอยู่บ่อยๆ เป็นต้น เป็นต้น
👉ติดตามอีก 1 หัวใจสำคัญของการชะลอวัยได้ ในตอนสุดท้ายนะคะ
ขอขอบคุณ :
บทความโดย นพ.เสฏฐวุฒิ งามเมธิชัยวงศ์ (หมอตั้ม)
แพทย์วุฒิบัตรด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพจากมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวงและสมาคมเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ ประเทศสหรัฐอเมริกา (American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine)
เจ้าของผลงานหนังสือ Best seller 2 เล่ม “Anti-Aging รู้ก่อนใครชะลอวัยก่อนเพื่อน” ปี 2559 และ “กู้ร่างกลับฉบับชะลอวัย” ปี 2560
โพสต์เมื่อ : 02/07/2018
กินมันมาก...โรคถามหา
วิธีรับมือ...เมื่อต้องอยู่ในพื้นที่มีหมอกควัน
วิธีการหลีกเลี่ยงอาการ