การเล่นกอล์ฟ..ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นมากกว่าที่คิด
Product
Service
Download
วิดพื้น/ โหนบาร์ การสร้างกล้ามเนื้อหลัง
วิดพื้น/ โหนบาร์
ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายที่พื้นฐานที่สุดที่ไม่ใช่การคาร์ดิโอ แต่เป็นการสร้างกล้ามเนื้อแบบพื้นฐานที่สุด โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรให้มากนั่นคือการวิดพื้น และ การโหนบาร์ ทั้ง 2 นี้เป็นการสร้างกล้ามเนื้อช่วงหน้าอก หัวไหล่ แขน และ หลังได้อย่างดีเยี่ยม เป็นการออกกำลังกายที่หนุ่มๆชอบมาก เนื่องจากจะทำให้แข็งแรงแล้วยังทำให้ได้หุ่นที่สมส่วนอีกด้วย
การโหนบาร์เป็นการสร้างกล้ามเนื้อหลัง โดยการใช้น้ำหนักตัวเองให้ดึงขึ้นไปเหนือบาร์ นอกจากกล้ามเนื้อหลังที่ได้ยังได้กล้ามเนื้อหน้าแขน และหัวไหล่อีกด้วย ส่วนการวิดพื้นเป็นการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก หัวไหล่ และ หลังแขน
หากต้องการหุ่นที่ดีกล้ามเนื้อหน้าอกที่สวยงาม และแผ่นหลังที่กว้างคงหนีการออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้ไม่ได้ หวังว่าหนุ่มจะมีหุ่นที่กำยำด้วยกันนะ
โพสต์เมื่อ : 29/03/2018
พิลาทิส ลดน้ำหนัก ไม่ลองถือว่าพลาดแรง
ทำงานบ้านใครว่าไม่ผอม
วิธีการปั่นจักรยานให้ขาเพรียวสวยงาม