8 ประโยชน์ดีๆ ของการกระสอบทราย
Product
Service
Download
4 การออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ให้ดีกับร่างกาย
4 การออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ให้ดีกับร่างกาย
การเผาผลาญไขมันของแต่ละคนไม่เท่ากัน ยิ่งถ้าคุณไม่รู้จักการเผาผลาญไขมันที่ดี แน่นอนว่าไขมันที่สะสมตามร่างกายอาจสร้างปัญหาให้คุณแน่นอนค่ะ หากคุณต้องการให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันได้ดี คุณควรออกกำลังกาย แล้วก็ควรทำต่อเนื่องเพื่อให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันให้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ Myhealthfirst มีการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้ดีมาฝากกันค่ะ
การขี่จักรยาน : อีกหนึ่งวิธีในการช่วยเผาผลาญไขมัน การขี่จักรยาน โดยปรับอานให้อยู่ในระดับที่พอเหมาะ จะได้ขี่จักรยานแบบถนัดๆ ไม่ควรจับแฮนด์จักรยานแน่นเกินไป และอย่าเกร็งกล้ามเนื้อคอและไหล่
การเล่นสเต็ป : เป็นการเต้นสเต็ปแอโรบิก หรือย่ำเครื่องเล่นสเต็ปก็ได้เหมือนกัน ข้อควรทำก็คือ อย่ายกข้อเท้าขึ้นตอนสเต็ปลง ห้ามงอเข่าเกิน 90 องศา และไม่ควรโน้มตัวลงไปข้างหน้ามากเกินไป เพราะอาจทำให้ปวดหลังได้
การว่ายน้ำ : เป็นการออกกำลังกายวิธีเดียวที่ไม่ทำให้คุณเจ็บตามข้อ โดยท่ากบจะช่วยกระชับหน้าอก ต้นขาด้านใน และกล้ามเนื้อบริเวณหลังต้นแขน ท่าว่ายคว่ำหน้าทุกท่าจะช่วยออกกำลังกายขาได้ดี ท่าผีเสื้อซึ่งใช้กำลังแขนมากเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเน้นหัวไหล่
การเต้นแอโรบิก : อาจไม่เหมาะกับทุกคน เพราะบางคนจะเจ็บข้อเท้าได้เพราะแรงกระแทก แต่ถ้าคุณทำได้ ก็จะดี เพราะเป็นวิธีการออกกำลังายที่เผาผลาญแบบสุดยอด ถ้าคุณไม่ชอบไปเต้นที่ยิม ก็แค่ซื้อวีซีดีสอนเต้นแอโรบิกมาซักแผ่นก็ได้แล้ว
การออกกำลังด้วยวิธีต่างๆ นี้จะช่วยให้คุณบอกลาไขมันตามร่างกายออกไปได้ดีที่เดียวล่ะค่ะ
โพสต์เมื่อ : 11/08/2018
การเล่นกอล์ฟ..ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นมากกว่าที่คิด
หน้าร้อนออกกำลังอย่างไร ให้ปลอดภัย
โหนบาร์ กิจกรรมเสริมความแข็งแกร่งที่หนุ่ม ๆ ไม่ควรพลาด