myHealthWorld myHealthThink myHealthPeek myHealthMob License AgreementPrivacy PolicySupport Center
Product
myHealthFirst myHealthCare myHealthMob myHealthThink myHealthRoom Plug Tablet
Service
Smart Hospital Corporate Wellness Home Monitoring
Download
myHealthFirst APK
Contact
Login
"วิ่งเบิร์นท้าฝน" คุณประโยชน์ที่หลายคนไม่เคยรู้!
"วิ่งเบิร์นท้าฝน" คุณประโยชน์ที่หลายคนไม่เคยรู้!
           "อย่ากลัวฝน เพราะฝน นั้นเย็นฉ่ำ อย่ามัวทำตามความคิดเดิม ลองวิ่งดู ออกไปวิ่งสู้กับฝน!" เราทั้งหลายมักถูกเตือนมาตลอดตั้งแต่เล็กๆแล้วว่า จงระวังฝน! อย่าออกไปตากฝนเดี๋ยวจะไม่สบาย แต่จริงๆแล้วหากเซฟตัวเองอย่างถูกต้อง การออกไปวิ่งเบิร์นท้าสายฝนจะทำให้คุณสามารถเบิร์นแคลอรี่และไขมันได้มากกว่าการวิ่งปกติ
 
1. กล้ามเนื้อได้ออกกำลังมากขึ้น
           เพราะคุณต้องวิ่งอยู่บนถนนลื่นๆในสภาพเปียกโชก จึงทำให้คุณมีสมาธิในการวิ่งมากกว่าที่เคย ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อของคุณได้ออกกำลังเทียบเท่ากับการวิ่งวิบากหรือการวิ่งขึ้นภูเขาเลยทีเดียว
 
2. ทะลุขีดจำกัดพลัง
           นั่นเพราะคุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าจะอ่อนเพลียเพราะความร้อนจากร่างกาย ความเย็นฉ่ำจากน้ำฝนจะช่วยให้คุณสามารถผลักดันขีดจำกัดตัวเองได้มากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ และสำหรับใครที่เป็นโรคหอบหืด คุณจะพบว่าการวิ่งนั้นง่ายกว่าที่เคย เพราะสายฝนจะช่วยชะล้างอาการที่ก่อให้เกิดการหายใจลำบาก
 
3. จิตใจอันมุ่งมั่น และสมาธิที่แข็งแกร่ง
           การวิ่งในลู่วิ่งไฟฟ้า หรือวิ่งในวันที่อากาศปกติ ก็ยากลำบากและเหน็ดเหนื่อยมากพอแล้ว แต่การวิ่งท่ามกลางสายฝนนั้นมอบประสบการณ์ที่เหนือกว่านั้น ความชุ่มโชกจะทำให้คุณมีเพียงจุดมุ่งหมายเดียว นั่นคืออยากกลับบ้านใจจะขาด! การลำดับความคิดและความสำคัญในชีวิตของคุณจะเป็นระบบมากขึ้นโดยไม่รู้ตัวเลยแหละ!
 
4. คุณจะค้นพบว่าตัวเองวิ่งเร็วกว่าที่คิด
           เพราะสมองจะสั่งให้คุณคิดถึงเพียงการวิ่งออกไปให้พ้นจากห่าฝน มากกว่าการวิ่งเนือยๆแล้วคิดวนไปวนมาว่า "ต้องวิ่งอีกไกลแค่ไหน" "ต้องวิ่งอีกเท่าไหร่ถึงจะเบิร์นได้หมด" และนั่นทำให้คุณเหนื่อยช้ากว่าการวิ่งแบบปกติ สามารถวิ่งได้เร็ว วิ่งได้นาน ความยูเซน โบลต์ ของคุณจเจิดจรัสเปล่งประกายอย่างที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อน!
 
           แต่อย่างไรก็ตาม "การวิ่งท่ามกลางสายฝน" ไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดในการออกกำลังกาย หากจะเลือกออกกำลังกายวิธีนี้ คุณควรมีความระมัดระวังและเตรียมพร้อมตัวเองให้ดีนะค่ะ เพราะว่าหากพลาดขึ้นมากจะได้ผลเสียมากกว่าผลดีนะค่ะ
โพสต์เมื่อ : 01/06/2018
บทความที่คุณอาจสนใจ