เลือกโปรตีนอย่างไรเพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ?
Product
Service
Download
สูตรสลัดผัก อาหารเพื่อสุขภาพ
สูตรสลัดผัก อาหารเพื่อสุขภาพ
สลัดผัก เป็นอาหารที่นิยมของ ผู้ที่ชอบดูแลร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยให้ ร่างกายของเรานั้นสุขภาพดีและแข็งแรง ระบบต่างๆก็ดีๆไม่รู้ว่าจะดีไปไหน ประโยชน์ของ สลัดผัก ก็มากมายเพราะ มีคุณค่าจากพืชผัก ต่างๆที่นำมาผสมผสานกัน ให้เป็นจานเดียว เรียกได้ว่ารวมประโยชน์ ลองมาดูสูตรสลัดผักเพื่อสุขภาพ ที่จะทำให้ได้ประโยชน์มากขึ้น
ผักที่ต้องเตรียม เลือกผักที่ชอบ 5 สี
- สีเขียว บร๊อคโคลี่ กระหล่ำปลี วอเตอร์เครส ผักกาดคอส บัตเตอร์เฮด ผักกาดแก้ว สะระแหน่
- สีแดง ผักกาดเรดคอรัล บีทรูท มะเขือเทศ สตรอเบอรี่
- สีเหลือง แครอท ข้าวโพด แคนตาลูบ อโวคาโด
- สีม่วง สีน้ำเงิน กระหล่ำปลีม่วง ถั่วแดง ถั่วดำ เผือก หอมหัวใหญ่สีม่วง แอปเปิ้ลแดง ลูกพรุน
- สีขาว แอปเปิ้ล กล้วย(อบกรอบ) แห้ว
เครื่องปรุงน้ำสลัด สำหรับสลัด 1 จาน 1 ที่
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือปลายช้อนชา
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- พริกขี้หนูสับละเอียด 1-2 เม็ด
- พามีซานชีส 2 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
วิธีทำ
เริ่มจากการ นำผักทั้งหมด ใส่ไปใน จาน หรือ ถ้วย ที่เราจะใช้รับประทาน ที่ละอย่าง จนครบ เพียงเท่านี้ ก็รับประทานได้แล้วครับ กินแต่ผักอาจจะเบื่อ แต่คุณต้องหาสูตร น้ำสลัด มาเพื่อทำให้สลัดผักของเรานั้นรสชาติดีขึ้น เมื่อได้สูตรน้ำสลัดมา ก็ราดให้ทั่ว ก็จะได้รสชาติแบบใหม่ไม่เหมือนใครแถมยังอร่อยอีกด้วย
โพสต์เมื่อ : 08/06/2018
ประโยชน์ของไฟเบอร์
ผิวสวยใสปิ๊ง ด้วย 6 ผลไม้ ของดีจากธรรมชาติ
ขนมไทยกินอย่างไร? ให้อร่อยและได้สุขภาพ