วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่คุณแม่บ้านทำได้
Product
Service
Download
วิ่งมาราธอน.....ประโยชน์มากกว่าที่คิด
วิ่งมาราธอน.....ประโยชน์มากกว่าที่คิด!!!
การวิ่งมาราธอน เป็นเรื่องที่ทรมานน่าดูสำหรับคนทั่วไป แต่ประโยชน์ที่ได้รับจาการวิ่งระยะไกลนั้นจะช่วยทำให้น้ำหนักตัวมีความคงที่ ช่วยเผาพลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี ถ้าคุณทำการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอจะทำให้มีรูปร่างดี และที่สำคัญนั่นคือช่วยให้ร่างกายแข็งแรง การวิ่งมาราธอนเปรียบเสมือนการวิ่งระยะไกล ซึ่งช่วยให้เกิดการเรียนรู้ความอดทนขณะทำการวิ่ง ช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อมีความเหมาะสม แต่เพื่อที่จะให้การวิ่งมาราธอน เป็นการวิ่งที่ได้ผลลัพธ์และประโยชน์อย่างเต็มที่ ผู้วิ่งควรต้องมีการเตรียมตัว การซ้อมที่ดี ไม่เพียงแต่การ Perform แต่รวมถึงการกินการอยู่ และการพักผ่อนหลับนอนด้วยนะค่ะ นอกจากร่างกายที่ต้องพร้อมแล้ว ผู้วิ่งควรมีอุปกรณ์ที่พร้อมด้วยเช่นกัน เพราะอุปกรณ์ที่ดีนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยให้วิ่งได้อย่างราบรื่น แต่ยังช่วยลดอาการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นได้อีกด้วย
จัดได้ว่าการวิ่งมาราธอนมีประโยชน์ไม่แพ้กีฬาประเภทอื่นกันเลย ใครที่มีเวลาว่างและอยากมีสุขภาพดี ถ้ากำลังมองหากีฬาสักประเภทก็อย่าลืมนึกถึงวิ่งมาราธอนกันด้วยนะค่ะ รับรองได้เลยว่าถ้าลองได้มาวิ่งคุณจะต้องรู้สึกประทับใจอย่างแน่นอน
โพสต์เมื่อ : 31/03/2018
แทรมโพลีน ยิ่งกระโดด ยิ่งสนุก ได้สุขภาพ
การออกกำลังกายเบาๆ สำหรับผู้สูงอายุ
วิดพื้น/ โหนบาร์ การสร้างกล้ามเนื้อหลัง