9 หัวใจสำคัญของการชะลอวัย ตอนที่ 6
Product
Service
Download
9 หัวใจสำคัญของการชะลอวัย ตอนที่ 4
หัวใจสำคัญข้อที่ (4) จัดการเจ้าอนุมูลอิสระให้อยู่หมัด (Oxidative stress)
อนุมูลอิสระ (Free radicals) ที่มากเกินขีดจำกัด เป็นที่มาของสาระพัดโรคภัย ความเจ็บป่วยต่าง ๆ เพราะถ้าเรากลับไปอ่านทบทวนกลไกการของการเกิดโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคในกลุ่มความเสื่อมต่าง ๆ แล้วนั้น จะต้องมีการพูดถึง ภาวะ Oxidative stress หรือ ภาวะที่มีเจ้าอนุมูลอิสระที่มากเกินร่างกายเราจะจัดการได้อยู่แทบทั้งสิ้น ดังนั้น การลดอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการปรับเปลี่ยน Lifestyle ของตัวเราเอง (ได้แก่ อาหารการกิน การออกกำลังกาย หรือ การนอนหลับ) หรือ การเติมสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) ที่พอดี ไม่มากไม่น้อยเกินไป ล้วนแล้วเป็นการป้องกันการเกิดโรคภัยต่าง ๆ ที่เป็นผลมาจากภาวะ Oxidative stress ในอนาคตได้ทั้งสิ้นครับ
👉ติดตามอีก 5 หัวใจสำคัญของการชะลอวัยได้ ในตอนต่อไปนะคะ
ขอขอบคุณ :
บทความโดย นพ.เสฏฐวุฒิ งามเมธิชัยวงศ์ (หมอตั้ม)
แพทย์วุฒิบัตรด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพจากมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวงและสมาคมเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ ประเทศสหรัฐอเมริกา (American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine)
เจ้าของผลงานหนังสือ Best seller 2 เล่ม “Anti-Aging รู้ก่อนใครชะลอวัยก่อนเพื่อน” ปี 2559 และ “กู้ร่างกลับฉบับชะลอวัย” ปี 2560
โพสต์เมื่อ : 01/07/2018
9 หัวใจสำคัญของการชะลอวัย ตอนที่ 1
8 อาหารที่ดี...ที่คุณไม่ควรมองข้าม
เลิกดื่มสุรา ดีต่อใจ ดีต่อตับ