ลดสารพิษเพื่อพิชิตโรคอ้วน
Product
Service
Download
5 ข้อดีสมาธิบำบัด
5 ข้อดีสมาธิบำบัด
ทราบหรือไม่ว่า การทำสมาธิไม่เพียงทำให้ใจสงบ แต่ยังแก้ปัญหาสุขภาพได้ถึง 5 อย่างอีกด้วย
1. ลดความเจ็บปวด จากผลงานที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมผู้ศึกษาด้านความเจ็บปวดแห่งสหรัฐอเมริกา พบว่าในหมู่ผู้ฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่องวันละ 20 นาที อัตราความเจ็บปวดของโรคที่เป็นอยู่มีแนวโน้มลดลงอย่างเห็นได้ชัด
2. ลดความเครียด สำหรับคนที่ฝึกทำสมาธิติดต่อกัน 25 นาทีทุกวัน โดยอ้างอิงข้อมูลจากวารสารจิตประสาทต่อมไร้ท่อนานาชาติ ที่ได้ยืนยันเรื่องนี้เอาไว้
3. บรรเทาอาการในผู้ป่วยเอดส์ โดยวัดจากค่าภูมิต้านทานในร่างกายของผู้ป่วยเอดส์ 173 คน ที่เข้าร่วมการทดลองฝึกวิปัสสนา 8 สัปดาห์ พบว่า การฝึกสมาธิขั้นสูงช่วยทุเลาอาการของโรคได้ดีทีเดียว
4. ลดภาวะป่วยซ้ำซาก ดังที่มีงานวิจัยหนึ่งในวารสารจิตวิทยาคลินิกและการให้คำปรึกษาพบว่า หลังการฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่อง ผู้ป่วยที่เข้าร่วมโครงการมีภาวการณ์กำเริบของโรคลดลงถึงร้อยละ 78
5. ลดอาการอักเสบ จากบทความในวารสารด้านสมองพฤติกรรม และภูมิต้านทานที่มีชื่อเสียงในฝั่งยุโรป ได้กล่าวถึงสมาธิในบทบาทของเครื่องมือลดภาวะการอักเสบในร่างกายที่ทดแทนการใช้ยาได้
เริ่มต้นให้เวลากับการทำสมาธิวันละ 15-30 นาที ช่วยสุขภาพคุณได้ดีกว่าที่คิดนะคะ
โพสต์เมื่อ : 18/07/2018
อาหารคลีน กินชะลอวัย ไกลโรค
3 สัญญาณ..ว่าคุณดื่มน้ำน้อย
เครื่องดื่มที่ควร-ไม่ควรดื่มก่อนนอน